L’ESPERTO DI ÈLAN

ALLENAMENTO E CELLULITE

L'ALLENAMENTO MIGLIORE PER PREVENIRE LA CELLULITE?

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LA RESPIRAZIONE (parte 2)

RESPIRI ADEGUATAMENTE DURANTE L'ALLENAMENTO?

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FINESTRA ANABOLICA (parte 2)

COME COMPORTARSI NEL POST-WORKOUT?

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LO STACCO

UNO DEGLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E COMPLETI, PERCHÈ?

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È IMPORTANTE RESPIRARE? (parte 1)

A VOLTE SI BANALIZZA L'IMPORTANZA DI UN ATTO RESPIRATORIO.

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FINESTRA ANABOLICA (parte 1)

CHE COS'È LA FINESTRA ANABOLICA? ESISTE DAVVERO?

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ADDOMINALI E FALSI MITI (parte 2)

ADDOMINALI "ALTI" E "BASSI" ESISTONO DAVVERO? 

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LA CINTURA DA PALESTRA? (parte 2)

APPROFONDIAMO L'ANALISI DEL SUO FUNZIONAMENTO FISIOLOGICO ED IL SUO CORRETTO UTILIZZO TECNICO.

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LA CINTURA IN SALA PESI (parte 1)

QUESTO ACCESSORIO È LARGAMENTE UTILIZZATO IN SALA PESI, MA VEDIAMO QUANDO E PERCHÉ È INDICATO IL SUO UTILIZZO.

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COSA SONO I DOMS?

IL DOLORE MUSCOLARE PERCEPITO NEI GIORNI SUCCESSIVI AD UN ALLENAMENTO INTENSO È ACIDO LATTICO?

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GLI ADDOMINALI FANNO DIMAGRIRE? (parte 1)

ESERCIZI, ATTREZZI, CREME, PER SNELLIRE PANCIA E FIANCHI LOCALAMENTE. PURTROPPO NON FUNZIONA COSÌ!

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GRAVIDANZA ED ESERCIZIO FISICO 

LA GRAVIDANZA È UN PROCESSO FISIOLOGICO MUTEVOLE PER IL NOSTRO ORGANISMO?

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LO SQUAT

LO SQUAT È UGUALE IN SALA PESI E NEI CORSI?

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AEROBICA CICLICA E STRESS ENDOCRINO

L’ATTIVITÀ AEROBICA CICLICA FA SEMPRE BENE?

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NATALE...CHE FARE?

SGARRI E ALLENAMENTI: CONSIGLI PER L'USO!

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CORSA = DIMAGRIMENTO?

LA CORSA È L'ATTIVITÀ MIGLIORE PER DIMAGRIRE?

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PRIMA LE CROCI O LA PANCA?

MEGLIO FARE PRIMA UNO O PRIMA L'ALTRO? DEVO SEGUIRE LA SCHEDA NELL'ORDINE STABILITO O POSSO CAMBIARE?

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IL TUTORAGGIO

COME STRUTTURARE UN PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO SENZA DATI?

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IL TUO TUTOR IN ÈLAN

UN PERCORSO PERSONALIZZATO NECESSITA DI UN PROFESSIONISTA PERSONALE

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PROFESSIONALITÀ E SALUTE

LE ATTIVITÀ MOTORIE POSSONO ESSERE LUDICHE E SALUTARI, MA SOLO SE STUDIATE!

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I 3 " NON " DELLA FESTIVITÀ

ECCO 3 CATTIVE ABITUDINI COMUNI NEL PERIODO NATALIZIO

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