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01-07-2020 - LEZIONI MERCOLEDì 1 LUGLIO

 9:00 POSTURAL  #liveinapp

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

 10:00 TOTAL BODY #liveinapp    

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

18:00 POSTURAL #liveinapp 

   -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

19:00 CORE TRAINING #liveinapp 

   -Info e Benefici:  allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).