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22-06-2020 - LEZIONI LUNEDì 22 GIUGNO

9:00 LIFE FIT #liveinapp 

   -Info e Benefici:  allenamento cardiovascolare che mira sia alla tonificazione globale di tutto il corpo che ad un allenamento bruciagrassi. 

10:00 CORE TRAINING #liveinapp

    -Info e Benefici: allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).  

11:00WORKOUT DIMAGRIMENTO #ondemand

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

12:00  WORKOUT TONIFICAZIONE #ondemand

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

 13:00 CARDIO-TONO #liveinapp 

   -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano ad una tonificazione globale di tutto il corpo.

 

15:00 TOTAL BODY #ondemand 

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

16:30 KIDS #ondemand

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi.

17:30 PILATES #liveinapp 

    -Info e Benefici:esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità.  

18:30 CARDIO-TONO #liveinapp 

   -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano ad una tonificazione globale di tutto il corpo.

19:30 GRIT #liveinapp

    -Info e Benefici: allenamento intenso di 30 minuti con routine di allenamento specifiche. Ti aiuterà la musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle.