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23-06-2020 - LEZIONI MARTEDì 23 GIUGNO

9:00 WORKOUT FUNZIONALE   #liveinapp 

    -Info e Benefici: lezione composta da allenamenti a circuito con esercizi che interessano diversi distretti muscolari, che mirano alla tonificazione e al dimagrimento di tutto il corpo.

10:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO   #liveinapp
-Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

11:00 PILATES   #ondemand

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

12:00 CORE TRAINING #ondemand
-Info e Benefici: allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).

13:00 WORKOUT FUNZIONALE #liveinapp 

    -Info e Benefici: lezione composta da allenamenti a circuito con esercizi che interessano diversi distretti muscolari, che mirano alla tonificazione e al dimagrimento di tutto il corpo.

 

15:00 FLEX MOBILITY  #ondemand
-Info e Benefici: allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.

17:30 WORKOUT TONIFICAZIONE #liveinapp
-Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

18:30 STRIKE COMBAT  #liveinapp
-Info e Benefici: allenamento che utilizza i movimenti di Combat e Funzionali, adatto a chi cerca un allenamento semplice ed efficace con focus sulla muscolatura addominale e mobilità generale, sollecitando tutti i gruppi muscolari.

19:30 YOGA  #liveinapp
-Info e Benefici: lezione che mira a migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Si impara ad associare il movimento al respiro, molto importante durante la pratica.