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24-03-2020 - WORKOUT H.I.I.T. | ZUMBA | YOGA

⭐️ Martedì 24 Marzo ⭐️

Workout di HIIT con Anna
L' HIIT (High Intensity Interval Training) porta vantaggi alla nostra composizione corporea (ci fa dimagrire e “tonificare”), l'allenamento si basa sull'alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità.
Materiale: 1 manico di scopa | 1 ❤️ da far battere 

Accedi alla lezione: https://youtu.be/xGgqcxviY7I

 

Lezione di Zumba con Barbara!
Coreografie di danza-fitness con musiche latino americane ed internazionali permetteranno un consumo calorico e assicurato divertimento.
Materiale: Scarpe comode | Un pò di spazion intorno a te | Il sorriso 

Accedi alla lezione: https://youtu.be/pSGp0aYE498

 

Ore 18.00 Lezione in #direttafacebook di #Yoga con Martina
Si propone di migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Aiuta a rilassare il tono muscolare, anche nel caso di fisici molto allenati. Si impara ad associare il movimento al respiro, che diviene molto importante durante la pratica.
Materiale: 1 Materassino/Tappetino

Accedi alla lezione: http://www.facebook.com/gruppoelan/videos