NEWS ED EVENTI

10-04-2020 - LEZIONI VENERDì 10 APRILE

Ricordiamo che tutte le dirette Facebook possono essere viste da questo link: https://www.facebook.com/gruppoelan/videos

 9:00 Flex Mobility con Laura #direttafacebook    

    -Materiale necessario: pallina, tappettino e coperta leggera

    -Info e Benefici: allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.

 10:00 Total Body con Emanuela #liveinapp  https://attend.zoho.eu/5mh

    -Materiale necessario: una pentola 

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

11:00 Fit Dance con Roberta #liveinapp    https://attend.zoho.eu/tcp

    -Materiale necessario: nessuno

    -Info e Benefici: allenamento cardiovascolare con passi base di aerobica e danza; durante l'allenamento, l'aumento dei beat musicali porterà ad un aumento della frequenza cardiaca. 

12:00 Workout Tonificazione con Gabriele #direttafacebook 

    -Materiale necessario:  una sedia, un bastone, uno zaino/peso 

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

13:00 Workout Dimagrimento con Federica  #liveinapp https://attend.zoho.eu/u9u

    -Materiale necessario: nessun attrezzo

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

 14:00 Life Fit con Michela P.  #liveinapp https://attend.zoho.eu/jij

   -Materiale necessario: nessun attrezzo

   -Info e Benefici: allenamento cardiovascolare che mira sia alla tonificazione globale di tutto il corpo che ad un allenamento bruciagrassi. 

15:00 Postural con Michela Z. #direttafacebook 

   -Materiale necessario: tappetino

   -Info e Benefici: programma di lavoro correttivo, educativo e di mantenimento per una postura ottimale. 

16:00 KIDS con Laura #direttafacebook 

   -Materiale necessario: bottiglie d'acqua e peluches

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi.

17:00 Zumba con Barbara  #liveinapp https://attend.zoho.eu/6pv

   -Materiale necessario: energia e voglia di divertirsi

   -Info e Benefici: : lezione composta da coreografie di danza/fitness con musiche latino-americane ed internazionali per un dispendio energetico e un divertimento assicurato.

18:00 H.F.T. con Francesco #liveinapp https://attend.zoho.eu/d4u

   -Materiale necessario: una cassa d'acqua 

   -Info e Benefici: disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento.

19:00 Pilates con Michela Z.  #liveinapp  https://attend.zoho.eu/r3h

   -Materiale necessario: tappettino

   -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

20:00 Workout Tonificazione con Stefano #direttafacebook 

   -Materiale necessario: un bastone, uno zaino/peso, sedia

   -Info e Benefici:  programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.