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11-04-2020 - LEZIONI SABATO 11 APRILE

Ricordiamo che tutte le lezioni posso essere viste da questo link:https://facebook.com/gruppoelan/videos

10:00 Workout Dimagrimento con Anna #direttafacebook 

    -Materiale necessario: 2 asciugamani e 2 panni/swiffer 

    -Info e Benefici: programma di allenamento total body mirato al dimagrimento.

11:00 H.F.T. con Stefano #direttafacebook    

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento.

12:00 Yoga con Giorgia #direttafacebook 

    -Materiale necessario:  tappettino, cintura di un accappatoio 

    -Info e Benefici: lezione che mira a migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Si impara ad associare il movimento al respiro, molto importante durante la pratica. 

 

16:00 KIDS- Nuoto a secco con Stefano è-swim #liveinapp https://attend.zoho.eu/n94

     -Info: esercizi propedeutici al nuoto e all' attivazione muscolare.

17:00 MANTENIMENTO è-swim con Natasha #liveinapp https://attend.zoho.eu/1qz

     -Info: esercizi di mantenimento-acquagym