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16-05-2020 - LEZIONI SABATO 16 MAGGIO

 

9:00 PILATES con Michela Z.  #liveinapp    

    -Materiale necessario: tappetino

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

 10:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO con Anna #liveinapp

    -Materiale necessario: nessun attrezzo

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

11:00 WORKOUT TONIFICAZIONE con Anna  #liveinapp    

    -Materiale necessario: sedia, asciugamano, manubri/bottiglie d’acqua (minimo2kg), zaino con peso( 8-10kg)

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

12:00 H.F.T. con Stefano #liveinapp 

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento.

 

16:00 KIDS con Stefano è-swim #liveinapp 

     -Materiale necessario: scopa, sedia, palloncino, 3 cuscini, scatola, pallina, giacca e berretto

     -Info: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi.

 17:00 TOTAL BODY  è-swim con Natasha #liveinapp 

     -Materiale necessario: tappetino e un asciugamano da piegare

     -Info: esercizi di mantenimento total body-acquagym.