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19-05-2020 - LEZIONI MARTEDì 19 MAGGIO

 9:00 CARDIO-TONO con Elena #liveinapp    

    -Materiale necessario: tappetino, 2 bottiglie d’acqua, libro/dizionario max 2kg

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano ad una tonificazione globale di tutto il corpo.

10:00 WORKOUT TONIFICAZIONE con Elena  #liveinapp 

   -Materiale necessario:  2 bottiglie d’acqua

   -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

11:00 YOGA con Giorgia  #liveinapp 

    -Materiale necessario: tappetino, cintura d’accappatoio

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da sequenze di esercizi mirati sulle anche, utili a rendere più rilassata la nostra postura, a favorire la respirazione e a risolvere emozioni che spesso non vogliamo affrontare. 

12:00 WORKOUT TONIFICAZIONE con Federica #liveinapp 

   -Materiale necessario: tappetino

   -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

 13:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO con Federica #liveinapp   

    -Materiale necessario: tappetino

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

 

15:00 WORKOUT FUNZIONALE con Gabriele #liveinapp 

    -Materiale necessario: tappetino 

    -Info e Benefici: lezione composta da allenamenti a circuito con esercizi che interessano diversi distretti muscolari, che mirano alla tonificazione e al dimagrimento di tutto il corpo.

16:00 KIDS con Gabriele #liveinapp

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi.

17:00 TOTAL BODY con Emanuela #liveinapp 

    -Materiale necessario: tappetino, 2 pattine e 2 bottiglie d’acqua

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

18:00 STRIKE COMBAT con Emanuela   #liveinapp

    -Materiale necessario: tappetino 

    -Info e Benefici: allenamento che utilizza i movimenti di Combat e Funzionali, adatto a chi cerca un allenamento semplice ed efficace con focus sulla muscolatura addominale e mobilità generale, sollecitando tutti i gruppi muscolari.

19:00 PILATES con Michela Z.  #liveinapp    

    -Materiale necessario: tappetino

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

20:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO con Mirco  #liveinapp

    -Materiale necessario: tappetino, zaino con peso

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.