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27-05-2020 - LEZIONI MERCOLEDì 27 MAGGIO

 9:00 POSTURAL  #liveinapp

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

 10:00 TOTAL BODY #liveinapp    

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

11:00 FIT DANCE #ondemand  

       -Info e Benefici: allenamento cardiovascolare con passi base di aerobica e danza; durante l'allenamento, l'aumento dei beat musicali porterà ad un aumento della frequenza cardiaca. 

12:00 CORE TRAINING #ondemand

    -Info e Benefici: allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).  

13:00 CIRCUITO #liveinapp

    -Info e Benefici: allenamento funzionale a circuito total body con esercizi che interessano diversi gruppi muscolari, permettendo un miglioramento globale del tono e potenzia il sistema cardiovascolare. 

 

 

15:00 WORKOUT TONIFICAZIONE #ondemand

   -Info e Benefici: allenamento mirato alla tonificazione di tutto il corpo 

16:30 KIDS è-Swim  #ondemand

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi 

17:30 POSTURAL #liveinapp 

   -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

18:45 CORE TRAINING #liveinapp 

   -Info e Benefici:  allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).  

19:30 MANTENIMENTO è-Swim #liveinapp 

   -Info e Benefici: esercizi di mantenimento total body -acquagym