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29-05-2020 - LEZIONI VENERDì 29 MAGGIO

 9:00 PILATES  #liveinapp 

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità.  

 10:00 TOTAL BODY #liveinapp    

    -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

11:00 ZUMBA #ondemand

  -Info e Benefici: lezione composta da coreografie di danza/fitness con musiche latino-americane ed internazionali per un dispendio energetico e un divertimento assicurato.

 12:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO #ondemand

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira al dimagrimento di tutto il corpo.

13:00 FLEX MOBILITY #liveinapp 

   -Info e Benefici:  allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.  

 

15:00 MANTENIMENTO è-Swim #ondemand

   -Info e Benefici: esercizi di mantenimento total body -acquagym 

16:30 KIDS #ondemand

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi.

17:30 CIRCUITO #liveinapp

    -Info e Benefici:  programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

18:30 POSTURAL #liveinapp 

   -Info e Benefici:  programma di lavoro correttivo, educativo e di mantenimento per una postura ottimale. 

19:30 FIT KOMBAT #liveinapp 

   -Info e Benefici: programma di allenamento pre-coreografato che fonde insieme le tecniche e i colpi provenienti da differenti arti marziali, adattandoli al mondo del fitness. Utile a dimagrire, tonificare, migliorare le proprie capacità, respiratorie, coordinative e muscolari, scaricare le tensioni e soprattutto divertirsi.