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02-05-2020 - LEZIONI SABATO 2 MAGGIO

Tutte le lezioni della giornata potranno essere seguite dalla pagina dei corsi.

 

9:00 PILATES con Michela Z.  #liveinapp    

    -Materiale necessario: tappetino

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità. 

 10:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO con Anna #liveinapp

    -Materiale necessario: nessun attrezzo

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

11:00 WORKOUT TONIFICAZIONE con Anna  #liveinapp    

    -Materiale necessario: piccoli attrezzi come manubri/ pesi di qualsiasi tipo (bottiglie di acqua, casse di acqua, zaino da riempire di peso).

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

12:00 H.F.T. con Stefano #liveinapp 

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento.

 

16:00 KIDS con Stefano è-swim #liveinapp 

     -Materiale necessario: tappettino, 2 cuscini, 2 sedie, una scopa, 1 palline, un palloncino, una scatola  

     -Info: esercizi propedeutici al nuoto e all' attivazione muscolare.

17:00 TOTAL BODY  è-swim con Natasha #liveinapp 

     -Materiale necessario: tappetino e un asciugamano da piegare

     -Info: esercizi di mantenimento total body-acquagym.