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07-05-2020 - LEZIONI GIOVEDì 7 MAGGIO

 Tutte le lezioni della giornata potranno essere seguite dalla pagina dei corsi.

 

9:00 FLEX MOBILITY con Chiara #liveinapp    

    -Materiale necessario: tappetino 

    -Info e Benefici: allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.  

10:00 WORKOUT FUNZIONALE con Chiara   #liveinapp

    -Materiale necessario: corda/elastico, due bottiglie d'acqua, sedie

    -Info e Benefici: lezione composta da allenamenti a circuito con esercizi che interessano diversi distretti muscolari, che mirano alla tonificazione e al dimagrimento di tutto il corpo.

11:00 WORKOUT TONIFICAZIONE con Anna  #liveinapp    

    -Materiale necessario: piccoli attrezzi come manubri/ pesi (bottiglie di acqua, casse di acqua, zaino da riempire di peso), tappetino

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

12:00 WORKOUT DIMAGRIMENTO con Anna  #liveinapp 

    -Materiale necessario: tappetino 

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento.

13:00 GRIT con Mirco  #liveinapp

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: allenamento intenso di 30 minuti con routine di allenamento specifiche. Ti aiuterà la musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle.

 

15:00 FLEX MOBILITY con Elena #liveinapp 

   -Materiale necessario: tappetino 

   -Info e Benefici: allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.  

16:00 KIDS con Elena   #liveinapp 

   -Materiale necessario:  2 rotoli carta igienica, 2 pupazzi, un cestino

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi 

17:00 CARDIO-TONO con Elena  #liveinapp 

   -Materiale necessario: tappetino 

   -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano ad una tonificazione globale di tutto il corpo.

18:00 YOGA con Martina  #liveinapp 

   -Materiale necessario: tappetino 

   -Info e Benefici: lezione che mira a migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Si impara ad associare il movimento al respiro, molto importante durante la pratica. 

19:00 CORE TRAINING con Stefano #liveinapp  

   -Materiale necessario:  tappetino 

   -Info e Benefici: allenamento che si concentra sulla parte centrale del corpo e i relativi gruppi muscolari; attraverso esercizi di resistenza e potenziamento si andrà a migliorare il tono addominale (utile sia da un lato estetico che di prevenzione della lombalgia).  

19:45 H.F.T. con Stefano  #liveinapp 

   -Materiale necessario: nessun attrezzo 

   -Info e Benefici:  disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento.