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09-04-2020 - LEZIONI GIOVEDì 9 APRILE

Ricordiamo che tutte le dirette facebook posso essere viste da questo link: https://www.facebook.com/gruppoelan/videos

 9:00 Workout Tonificazione con Stefano #liveinapp https://attend.zoho.eu/kdp

    -Materiale necessario: un bastone, uno zaino/peso

    -Info e Benefici: programma di lavoro che mira alla tonificazione globale di tutto il corpo.

10:00 Pilates con Michela Z. #liveinapp https://attend.zoho.eu/bvf

    -Materiale necessario: tappetino

    -Info e Benefici: esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza alla respirazione, concentrazione, baricentro, controllo e fluidità  

11:00 H.F.T. con Stefano #liveinapp https://attend.zoho.eu/vbb

    -Materiale necessario: la vostra energia 

    -Info e Benefici: disciplina ad alta intensità, quindi un allenamento ad alto dispendio energetico, mirato al dimagrimento 

12:00 Workout Dimagrimento con Anna #direttafacebook 

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: allenamento total body mirato al dimagrimento 

13:00 Grit con Mirco T. #liveinapp https://attend.zoho.eu/wl6

    -Materiale necessario: nessun attrezzo 

    -Info e Benefici: allenamento intenso di 30 minuti con routine di allenamento specifiche. Ti aiuterà la musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle

14:00 Flex Mobility con Laura #direttafacebook 

   -Materiale necessario: pallina, tappettino e coperta leggera

   -Info e Benefici: allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione mira alla tonificazione, al controllo e all'equilibrio di tutto il corpo.  

16:00 KIDS con Gabriele #direttafacebook

   -Materiale necessario: un secchio, una pallina di carta stagnola, due rotoli di scottex, due rotoli di carta igienica, manico di scopa

   -Info e Benefici: attività ludico-motorie per bambini e ragazzi 

17:00 Total Body con Emanuela #liveinapp https://attend.zoho.eu/4vm

   -Materiale necessario: pattine /scottex / 2 SWIFFER e una sedia

   -Info e Benefici: programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo 

18:00 Yoga con Martina #liveinapp https://attend.zoho.eu/a1y

   -Materiale necessario: tappetino e cuscino 

   -Info e Benefici: lezione che mira a migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Si impara ad associare il movimento al respiro, molto importante durante la pratica. 

19:00 Zumba con Barbara #liveinapp https://attend.zoho.eu/npx

   -Materiale necessario: energia e voglia di divertirsi 

   -Info e Benefici: lezione composta da coreografie di danza/fitness con musiche latino-americane ed internazionali per un dispendio energetico e un divertimento assicurato

20:00 Workout Funzionale con Francesco #liveinapp https://attend.zoho.eu/cax

   -Materiale necessario: bastone 

   -Info e Benefici: lezione composta da allenamenti a circuito con esercizi che interessano diversi distretti muscolari, che mirano alla tonificazione e al dimagrimento di tutto il corpo