Addio allo stress quotidiano
corsi body & mind
Corsi adatti per liberare la mente
Per le persone che amano rilassarsi dalle tensioni e dallo stress quotidiano e ricercano piena consapevolezza del corpo e della mente.
PILATES e DYNAMIC PILATES
Il Pilates è un metodo fitness preventivo e rieducativo basato sul controllo della postura.
La tecnica Pilates insegna a prendere coscienza del proprio corpo, focalizzandosi sulla stabilizzazione del baricentro e l’acquisizione delle corrette tecniche di respirazione.
Questa tecnica si prefigge di lavorare nello specifico sulla flessibilità, l’equilibrio e la tonificazione dei muscoli. E’ una disciplina completa adatta a tutti, che aiuta ad ottenere armonia e fluidità nei movimenti, aumentando la tonicità del corpo con esercizi a basso impatto sulle articolazioni.
Nella declinazione del Dynamic Pilates l’allenamento risulta essere più intenso grazie alla combinazione di sequenze specifiche di esercizi, che ne aumentano l’intensità sia sotto il punto di vista muscolare che cardiorespiratorio.
Durata: 40 minuti
Intensità: **
Tipologia: Body & Mind
Obiettivi: Flessibilità/Postura/Antistress
Attrezzatura:
YOGA FIT
Nell’ambito fitness la disciplina dello Yoga si configura come una forma di esercizio a basso impatto e di rilassamento per mantenere e/o migliorare lo stato di salute generale. Nello specifico, lo Yoga Fit combina i tradizionali asana con tecniche proprie del fitness in una sequenza, creando un flow (flusso). La pratica dello Yoga Fit non richiede attrezzi, basandosi sulla respirazione e sull’esecuzione di esercizi isometrici. Allena sia la mente e la concentrazione, sia la tonicità e la flessibilità muscolare.
Durata: 40 minuti
Intensità: *
Tipologia: Body & Mind
Obiettivi: Antistress/Flessibilità
Attrezzatura