divertimento e interazion
corsi fun
FIT BOXE
La Fit Boxe è una disciplina adrenalinica che combina aerobica, arti marziali e tecniche di combattimento. Nelle sessioni di allenamento si alternano combinazioni di calci, pugni, ginocchiate e gomitate contro un sacco o a vuoto, il tutto a ritmo di musica.
Praticare Fit Boxe comporta un miglioramento della condizione fisica generale aiutando parallelamente a scaricare lo stress e le tensioni. La Fit Boxe favorisce il dimagrimento contribuendo a bruciare i grassi, stimola il sistema cardiocircolatorio e aumenta la resistenza. Aiuta inoltre ad ottenere maggiore tonicità e definizione muscolare.
Durata: 40 minuti
Intensità: ***
Tipologia: Fun/Sport
Obiettivi: Antistress/Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura:
ZUMBA
Le lezioni di Zumba Fitness, praticate a tempo di musica, potrebbero essere definite come il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La Zumba, grazie alla sua intensità variabile, si pone come obiettivo principale un elevato consumo calorico. E’ quindi un valido allenamento brucia grassi, oltre che di tonificazione di gambe e glutei. Le coreografie della Zumba sono create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, allo stesso tempo efficace ed estremamente divertente e coinvolgente.
Durata: 40 minuti
Intensità: ** / *** / ****
Tipologia: Fun / Shape
Obiettivi: Antistress / Dimagrimento
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Total Body
CARDIO TRAINING
E’ un mix di attività che agiscono sul metabolismo e tonificano il corpo, alternando esercizi molto veloci a movimenti di minore intensità. Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness è essenzialmente concepito per bruciare i grassi, tonificare e migliorare l’efficienza corporea.
Durata: 40 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Fun/Shape/Wellness
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento/Antistress
Attrezzatura: