l’aspetto fisico è un ingrediente chiave
corsi power
PUMP / MORNING PUMP
Il Pump è una formula di allenamento che prevede facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo, permettendo così di concentrarsi sulla corretta esecuzione dell’esercizio. Il Pump richiama gli esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi ed alte ripetizioni, il tutto accompagnato dalla giusta musica, studiata appositamente in funzione dei movimenti.
Il Pump è un allenamento completo che porta innumerevoli benefici in termini di resistenza e tono muscolare. Contribuisce inoltre all’aumento del metabolismo basale favorendo la perdita di massa grassa.
Durata: 40 minuti
Intensità: ****
Tipologia: Power /Shape
Obiettivi: Tonificazione/Forza
Attrezzatura:
G.A.G. / GAG STRONG
GAG, acronimo di gambe, addome, glutei, è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone, maggiormente esposte all’accumulo di adiposità localizzata. Prevede una serie di esercizi studiati per i distretti muscolari su cui si focalizza, calibrando difficoltà e numero delle ripetizioni sulla condizione fisica di chi li esegue. L’allenamento può essere integrato con l’ausilio di piccoli attrezzi per potenziarne i risultati.
Durata: 30 minuti
Intensità: **/***
Tipologia: Shape/Power
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Gambe-Addominali-Glutei
ADDOMINALI
Il Core Training è una tecnica di allenamento che prevede esercizi finalizzati a rafforzare i muscoli dell’area addominale, lombare e del bacino. E’ un allenamento completo che integra lo sviluppo della forza con la resistenza muscolare, allenando anche le capacità coordinative e di equilibrio. Il Core Training aiuta a bilanciare i gruppi muscolari dell’area centrale del corpo, cosa essenziale per ottenere benessere nel lungo periodo, essendo il core il perno della stabilità del corpo.
Durata: 30 minuti
Intensità: **/***
Tipologia: Shape/Power
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Addominali-Lombari
WORKOUT PARTE ALTA
Questa sessione di allenamento prevede una serie di esercizi mirati alla parte alta del corpo, nello specifico spalla, braccia, petto, dorsali e addome. Aiuta a migliorare forza e resistenza e contribuisce all’aumento del tono muscolare.
Durata: 30 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Power / Wellness
Obiettivi: Tonificazione
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Petto / Spalle / Bicipiti / Tricipiti / Dorso
WORKOUT PARTE BASSA
Questa sessione di allenamento prevede una serie di esercizi mirati alla parte inferiore del corpo, nello specifico gambe e glutei. Aiuta a migliorare forza e resistenza e contribuisce all’aumento del tono muscolare.
Durata: 30 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Power / Wellness
Obiettivi: Tonificazione
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Gambe / Glutei