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FIT BOXE
La Fit Boxe è una disciplina adrenalinica che combina aerobica, arti marziali e tecniche di combattimento. Nelle sessioni di allenamento si alternano combinazioni di calci, pugni, ginocchiate e gomitate contro un sacco o a vuoto, il tutto a ritmo di musica.
Praticare Fit Boxe comporta un miglioramento della condizione fisica generale aiutando parallelamente a scaricare lo stress e le tensioni. La Fit Boxe favorisce il dimagrimento contribuendo a bruciare i grassi, stimola il sistema cardiocircolatorio e aumenta la resistenza. Aiuta inoltre ad ottenere maggiore tonicità e definizione muscolare.
Durata: 40 minuti
Intensità: ***
Tipologia: Fun/Sport
Obiettivi: Antistress/Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura:
ALLENAMENTO FUNZIONALE / LIGHT
Il Functional Fitness si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L’allenamento funzionale, pertanto, non impiega necessariamente attrezzi ma si realizza ponendo il corpo e il suo movimento come cardine degli esercizi. Utilizzando il corpo nella sua complessità questa metodologia fitness contribuisce ad un maggiore dispendio energetico e ad un lavoro di tonificazione completo. Migliora forza, potenza e resistenza adattandosi alle esigenze specifiche di ciascun praticante.
Durata: 30 minuti
Intensità: ***/****
Tipologia: Wellness/Sport/Shape
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura: