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TOTAL BODY
Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica sono le parole d’ordine di questa lezione. Il Cardio Tone propone svariate possibilità di allenamento a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi per tonificare la muscolatura e il sistema circolatorio tramite un lavoro aerobico unito ad un lavoro di definizione muscolare generale. Gli esercizi proposti sono di intensità e difficoltà modulabile, adattabili al grado di allenamento di ognuno.
Il Cardio Tone è particolarmente indicato per tonificare il corpo modellando gambe, addome e glutei e bruciare calorie. Migliora la forma fisica e lo stato di salute.
Durata: 40 minuti
Intensità: ***
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento
Tipologia: Shape/Wellness
Attrezzatura:
ALLENAMENTO FUNZIONALE / LIGHT
Il Functional Fitness si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L’allenamento funzionale, pertanto, non impiega necessariamente attrezzi ma si realizza ponendo il corpo e il suo movimento come cardine degli esercizi. Utilizzando il corpo nella sua complessità questa metodologia fitness contribuisce ad un maggiore dispendio energetico e ad un lavoro di tonificazione completo. Migliora forza, potenza e resistenza adattandosi alle esigenze specifiche di ciascun praticante.
Durata: 30 minuti
Intensità: ***/****
Tipologia: Wellness/Sport/Shape
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento
Attrezzatura:
WORKOUT PARTE ALTA
Questa sessione di allenamento prevede una serie di esercizi mirati alla parte alta del corpo, nello specifico spalla, braccia, petto, dorsali e addome. Aiuta a migliorare forza e resistenza e contribuisce all’aumento del tono muscolare.
Durata: 30 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Power / Wellness
Obiettivi: Tonificazione
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Petto / Spalle / Bicipiti / Tricipiti / Dorso
WORKOUT PARTE BASSA
Questa sessione di allenamento prevede una serie di esercizi mirati alla parte inferiore del corpo, nello specifico gambe e glutei. Aiuta a migliorare forza e resistenza e contribuisce all’aumento del tono muscolare.
Durata: 30 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Power / Wellness
Obiettivi: Tonificazione
Attrezzatura:
Zone d’interesse: Gambe / Glutei
CARDIO TRAINING
E’ un mix di attività che agiscono sul metabolismo e tonificano il corpo, alternando esercizi molto veloci a movimenti di minore intensità. Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness è essenzialmente concepito per bruciare i grassi, tonificare e migliorare l’efficienza corporea.
Durata: 40 minuti
Intensità: ** / ***
Tipologia: Fun/Shape/Wellness
Obiettivi: Tonificazione/Dimagrimento/Antistress
Attrezzatura: