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WORKOUT

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dimagrimento

COMING SOON

Il workout di dimagrimento mira ad aumentare la perdita di massa grassa nel nostro corpo, facendo perdere centimetri di circonferenza e al contempo rinforzando i muscoli aumentando la massa magra.
I benefici di questa tipologia di allenamento non sono solo di carattere estetico, legati ad un aspetto più tonico del corpo, ma più ampi, contribuendo a migliorare il benessere cardiorespiratorio.

SCHEDA TECNICA

3 video
Durata : 30 minuti
Tipologia: Shape
Intensità: **/***/****
Obiettivo: Dimagrimento
Attrezzatura: Sedia / Manubri
Zona d’interesse: Total Body
Trainer: Luca Pegoraro

Base LIVELLO 1

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: asciugamano, sedia

 

INTERMEDIO LIVELLO 2

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

AVANZATO LIVELLO 3

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

Tonificazione

COMING SOON

Il workout di tonificazione mira a contrastare la perdita di tono muscolare, rafforzando i muscoli e aumentando la massa magra a discapito di quella grassa.
I benefici di questa tipologia di allenamento non sono solo di carattere estetico, legati ad un aspetto più tonico del corpo, ma più ampi, contribuendo a migliorare il livello di forza e il benessere cardiorespiratorio.

SCHEDA TECNICA

3 video
Durata : 30 minuti
Tipologia: Power
Intensità: **/***/****
Obiettivo: Tonificazione / Forza
Attrezzatura: Manubri
Zona d’interesse: Total Body
Trainer: Luca Pegoraro

BASE livello 1

Durata: 40-45 minuti
Intensità: Bassa
Obiettivo: Ipertrofia
Attrezzatura: 2 bottiglie/manubri, 1 sedia
Zona d’interesse: Total Body

 

INTERMEDIO LIVELLO 2

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

AVANZATO LIVELLO 3

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

mal di schiena

COMING SOON

Posturale

COMING SOON

Lo tua scheda posturale base consiste in una serie di esercizi e tecniche di allungamento muscolare finalizzate a migliorare la mobilità e la flessibilità. Questa tipologia di allenamento è un toccasana per tutti quelli che desiderano sciogliere le proprie tensioni, muscolari e non, favorendo uno stato di rilassamento.

SCHEDA TECNICA

3 video
Durata : 30 minuti
Tipologia: Power
Intensità: **/***/****
Obiettivo: Tonificazione / Forza
Attrezzatura: Manubri
Zona d’interesse: Total Body
Trainer: Luca Pegoraro

base livello 1

Durata: 40-45 minuti
Intensità: Bassa
Obiettivo: Ipertrofia
Attrezzatura: 2 bottiglie/manubri, 1 sedia
Zona d’interesse: Total Body

 

 

INTERMEDIO LIVELLO 2

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

 

AVANZATO LIVELLO 3

Durata: 40 minuti
Equipaggiamento: sedia

 

 

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