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Yoga
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La pratica dello Yoga è un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda. Nell’ambito fitness la disciplina dello Yoga si configura come una forma di esercizio a basso impatto e di rilassamento per mantenere e/o migliorare lo stato di salute generale.
Attraverso l’esecuzione degli asana (le posizioni della pratica Yoga), a cui si giunge con movimenti lenti e consapevoli, si lavora sul controllo della respirazione, dell’equilibrio, della forza e della flessibilità. Focus della pratica è la correlazione tra respiro e movimento corporeo.
SCHEDA TECNICA
- 5 video
- Durata : 40 minuti
- Tipologia: Body & Mind / Wellness
- Intensità: */**
- Obiettivo: Postura / Flessibilità / Benessere della schiena
- Attrezzatura: Tappetino / Corpo libero
- Zona d’interesse: Dorsali/Addominali/ Lombari
- Trainer: Giorgia Vettore
Lezioni
1# Pratica yoga per avere un corpo stabile ed equilibrato attraverso il respiro
2# Pratica yoga per risvegliare il tuo corpo e far sorgere la tua energia attraverso il saluto al sole a
3# Pratica yoga per riscaldare e rafforzare il tuo corpo attraverso il saluto al sole b
4# Pratica yoga per ritrovare il tuo allineamento ed equilibrio attraverso le posture in piedi
5# Pratica yoga per sciogliere blocchi muscolari, scheletrici ed emotivi attraverso le posture a terra